史式八卦掌

史式八卦掌是流傳溧陽民間的一種傳統(tǒng)體育，始于清同治四年（公元1865年），因當(dāng)年的傳人史計棟，又因與周易八卦圖中的卦相相似，故而得名。1988年，史式八卦掌第三代傳人狄兆龍創(chuàng)建了溧陽史式八卦掌研究會，吸收了一批武術(shù)愛好者為會員。同年，相繼組建了南京、徐州、上海分會。為傳揚史式八卦掌，狄兆龍足跡遍及全國各地乃至海外，教授的弟子和學(xué)員不計其數(shù)。史式八卦掌，形象生動，易記易傳，既可按圖演練，又可一招一式口傳身教。二十多年來，習(xí)練者接踵，研播者接力，不僅成了一項強身健體的活動，而且成了研究傳承交流基地，多次組織和參與全國性交流比賽。與此同時，國內(nèi)的許多武術(shù)愛好者乃至波蘭、瑞典、俄羅斯、法國、韓國、克羅地亞等國外武術(shù)愛好者亦紛紛前來溧陽學(xué)習(xí)史式八卦掌。

八卦掌，又稱游身八卦掌、八卦連環(huán)掌，是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。是中國傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)中的著名拳種之一，流傳很廣。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川創(chuàng)于清末。

據(jù)傳是董海川在江南游歷時得到道家修煉的啟示，結(jié)合武術(shù)加以整理而成。八卦掌首先在北京一帶流傳開來，近百年來遍及全國，并傳播到國外（如東南亞地區(qū)以及美國）。

由于它運動時縱橫交錯，分為四正四隅八個方位，與“周易”八卦圖中的卦象相似，故名八卦掌。有些八卦掌老拳譜常以卦理解釋拳理，以八個卦位代表基本八掌。

2008年6月7日，八卦掌經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)成為第二批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2019年11月12日，入選調(diào)整后的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護(hù)單位名單。2019年11月，文化和旅游部辦公廳組織開展了國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護(hù)單位檢查和調(diào)整工作，八卦掌保護(hù)單位為北京市武術(shù)運動協(xié)會。

八卦掌為河北省廊坊市文安人董海川所創(chuàng)，主要傳人有：尹福、程廷華、史計棟、馬維祺、梁振圃、樊志勇、劉德寬、宋永祥等。八卦掌是中國流傳很廣的傳統(tǒng)拳術(shù)，是內(nèi)家拳三大名拳之一，也是道家養(yǎng)生、健身、防身陰陽掌的一個體現(xiàn)。

它以八大樁法為轉(zhuǎn)掌功，又集八大圈手于一體，下配一至八步的擺、扣、順步法為基礎(chǔ)，以繞圈走轉(zhuǎn)為基本運動路線，以掌法為核心，在走轉(zhuǎn)中全身一至，步似行云流水，身法要求：擰轉(zhuǎn)、旋翻協(xié)調(diào)完整，走如游龍，翻轉(zhuǎn)似鷹。手法主要有：穿、插、劈、撩、橫、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融養(yǎng)生和技擊于一爐，涵養(yǎng)道德的拳術(shù)，是董海川先師將武功及內(nèi)功融為一體，博采眾長，加上自己的豐富經(jīng)驗，獨創(chuàng)以掌為主的技術(shù)手段。

八卦掌以沿圈走轉(zhuǎn)和“趟泥步、剪子腿、穩(wěn)如坐轎”，扣掰轉(zhuǎn)換以及避正打斜等為運動形式，有別于其它拳術(shù)。并且在治病、內(nèi)功、技擊和涵養(yǎng)道德方面，有明顯的效應(yīng)。尤其在內(nèi)功和涵養(yǎng)道德方面，表現(xiàn)更為突出。

國務(wù)院第二批公布八卦掌成為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。2009年9月國務(wù)院任命任文柱為“國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)—八卦掌項目”代表性傳承人。

史式八卦掌的套路有：八卦連環(huán)掌、八卦游身連環(huán)掌、龍形八卦掌等。其特點是：以八字為法，講究八字八法，以五形為勢，講究五形五勢。八法為推、托、帶、領(lǐng)、搬、攔、扣、截，根據(jù)勁道的力量方向，演變成八個母掌，每一掌又衍生出七個散手子掌。每一掌式，按八卦陰陽乾坤圓圈走轉(zhuǎn)變化。其手法有帶、領(lǐng)、剪、戳、撥、摟、挑、勻、拿、鎖等；身法有掛、閉、滾、疊、游等；身形有龍、虎、猴、蛇、龜五形。其器械主要有：八卦劍、粘身槍、七星桿、片散流刀、指路刀、鴛鴦鉞、雞爪銳、雙匕首、雙鉤、雙戟、十三節(jié)軟鞭等。其劍法名曰：九子尋母劍，包括指路劍、分路劍、中平劍、滾龍劍、梅花劍、龜形劍、青萍劍等劍法。其傳世歌訣曰：身如游龍，劍似銀蛇，精神貫注，氣勢充沛。判斷正確，通曉敵情，目光銳利，步履輕捷。截其手足，去其要害，發(fā)若雷霆，收同卷席，順從客觀，不招不架，意動形隨，人劍合一。

史式八卦掌，剛?cè)嵯酀⒑蜁逞}、周通筋絡(luò)、調(diào)諧氣息，是修身養(yǎng)性、強身健體的優(yōu)雅程式。其化解攻勢，避其實，擊其靜，以輕靈游擊扼制對方強勁，也是攻防兼?zhèn)涞木收惺健?/p>

——八卦掌的功理很多，主要講究——

八要

1．三形三勢：三形即“行走如龍，動轉(zhuǎn)若猴，換勢似鷹”。三勢即“步如蹚泥，臂如擰繩，轉(zhuǎn)如磨磨”。

2．三空三合：三空即：“手心涵空，腳心涵空，胸心涵空”。三合即：“意與氣合，氣上力合，力與意合”。

3．三圓三頂：三圓即“脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓”。三頂即“舌頂腭，頭頂天，掌頂前”。

4．三裹三敏：三裹即“氣要裹，肩要裹，兩肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

九論

“九論”是：論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論谷道、論腿。

1．論身：頭正身直，虛靈頂勁，以腰為軸，跨為先鋒。

2．論肩：肩宜松，松則肩穴開，氣貫全身。

3．論臂：前臂圓則內(nèi)勁伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力無窮。

4．論指：食指勾眉，中指上指，無名、小指并攏，大指微扣。

5．論手肘：前手向外推，后手向下墜，前肘對準(zhǔn)腳跟，后肘對準(zhǔn)后腳尖。

6．論股：前股領(lǐng)路，后股坐勁。

7．論足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足擺要大，足如趟泥，平起平走。

8．論谷道：股道上提氣通督脈，接至任脈，氣如丹田，此所謂提肛實腹。

9．論腿：上腿帶動跨部，小腿后膝帶動踝部。

歌日：十要九論理要明，生花變化妙無窮。

若能悟出此中妙，周身渾圓任意行。

掌型掌法

掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

掌法主要有：推托帶領(lǐng)，搬扣劈進(jìn)。穿閃截攔，沾連粘隨。削砸劈挎，纏挑刁鉆。撩塌掖撞，片探切翻。

步型步法

步型：掰步、扣步、仆步、半馬步等。步法：起落擺扣，進(jìn)退跟撤，開掰插閃等等。

腿型腿法

兩腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主。

八卦掌身形似游龍，腰如軸立，身法講究擰裹鉆翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉(zhuǎn)，上下協(xié)調(diào)。

周身一動無有不動，擰旋走轉(zhuǎn)似流水，上下翻動如驕龍。

以掌為法，以走為用，溶踢打摔拿為一體，循循相生無有窮盡。避正就斜，順勢順勁，虛實莫測，脫身化影。柔則綿里藏針，沾粘隨化；剛則冷彈崩炸，迅如閃電驚雷。

八卦練功者從行步入手，內(nèi)功為基，正形、通氣、懂勁、熟技、明變。以八大掌為母掌，演化出不同風(fēng)格的實用掌法和套路。八卦掌的器械種類很多，尤以八卦刀最為著名。

八卦掌不但是中國著名的三大內(nèi)家拳之一，在國內(nèi)各地廣為流傳，而且更為國際友人所喜愛而廣為傳播。

史式八卦掌已經(jīng)成了溧陽重大節(jié)慶和傳統(tǒng)節(jié)慶的特色表演項目。通過開辦培訓(xùn)班以及傳、幫、帶等多種普及推廣形式，史式八卦掌已經(jīng)成了溧陽民眾喜聞樂見的傳統(tǒng)體育形態(tài)。

2019年11月，《國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護(hù)單位名單》公布，固安縣文化館、文安縣文柱武校、北京市武術(shù)運動協(xié)會獲得"八卦掌"項目保護(hù)單位資格。