洪拳

洪拳屬于中國(guó)傳統(tǒng)拳種，是南拳的代表之一它是嶺南五大名拳之首，也是嶺南最古老的武術(shù)拳種、傳播最廣的拳種。洪泉的起源有三種解釋?zhuān)阂粋€(gè)是清代南方人秘密組建的黑社會(huì)(洪門(mén))少林拳法；第二，洪拳發(fā)源于少林寺，后經(jīng)過(guò)河南、福建傳到廣東；第三，它是清朝康熙年間南少林俗人弟子洪熙官所創(chuàng)。洪拳是洪門(mén)中所學(xué)的一種拳法，其發(fā)展過(guò)程與洪門(mén)密切相關(guān)。清末洪門(mén)為躲避清廷打擊而南遷，洪拳也傳到嶺南各地，先后在廣東華縣（今廣州市花都區(qū)）湛江、佛山、在廣州等地流傳，很受歡迎。洪拳由龍、虎、獅、豹、蛇、鶴和其他動(dòng)物的象形文字和特征是結(jié)合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)造的，包括龍拳、單拳如虎拳，還包括虎鶴雙拳、五形拳、交叉拳擊和其他混合拳擊技術(shù)。紅拳式硬橋硬馬、剛毅有力、拳勢(shì)威猛、重實(shí)戰(zhàn)。

2015年，洪泉入選廣州市第五批市級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。2018年5月，洪泉（黃飛鴻派、順德洪拳）被列入廣東省第七批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。2022年4月，洪泉（南海洪拳、茂南洪拳）已被列入廣東省第八批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。

拳術(shù)起源

洪拳是嶺南五大名拳之首，也是嶺南最古老的武術(shù)拳種、流傳最廣的拳擊之一。關(guān)于洪拳的起源，主要有三種學(xué)說(shuō)。

說(shuō)法一

洪拳是清代南方民間秘密組織的黑社會(huì)（洪門(mén)）少林假借其名傳授的拳法。由于少林武術(shù)聞名天下，而清政府禁拳，對(duì)民間武術(shù)的傳播采取了較為寬松的政策，所以洪門(mén)組織以拳為手段發(fā)展武裝，宣傳反清復(fù)明的思想。

說(shuō)法二

洪拳來(lái)自少林寺，來(lái)自河南、福建傳入廣東。清乾隆二十八年(1763年)少林寺第三次被毀后，少林寺高僧山治大師遁入民間，繼續(xù)招募少林弟子反清復(fù)明。至善、洪熙官和他的弟子在中國(guó)廣東繼續(xù)發(fā)展南少林拳，并產(chǎn)生了南少林拳冠軍黃飛鴻后來(lái)，南少林拳由黃飛鴻和他的弟子傳到香港，又傳到美國(guó)。 

說(shuō)法三

洪拳是清康熙年間南少林俗人弟子洪熙官創(chuàng)立的。它在清朝宣彤統(tǒng)治期間傳入湛江，并在當(dāng)?shù)厝嗣裰袕V泛傳播?，F(xiàn)在主要分布在湛江市赤坎區(qū)及周邊地區(qū)。1838年，洪拳創(chuàng)始人洪熙官的關(guān)門(mén)弟子桂蘭為躲避清兵追捕，來(lái)到廣東東莞他認(rèn)識(shí)了厚街大唐人王魯佐，被錄取教他洪拳功夫。在此基礎(chǔ)上，王魯佐改良洪拳，由此雙手洪拳在東莞厚街大塘命名，并開(kāi)設(shè)博物館征集弟子。從老祖宗王魯佐那里代代相傳，一直傳到第七代至今。

關(guān)于洪拳的起源，有多種說(shuō)法根據(jù)現(xiàn)有的文獻(xiàn)和民間傳說(shuō)，最被接受的一種是：洪拳不是一個(gè)人創(chuàng)造的它融合了眾多流派的武術(shù)精華，自成一家。

發(fā)展過(guò)程

初期

在洪泉 的早期s的發(fā)展，由于洪拳受到清朝統(tǒng)治者的鎮(zhèn)壓，洪拳派不得不從閩粵交界處遷到廣東廣州。最初洪泉主要在廣州花縣（現(xiàn)在在廣州花都區(qū)）地區(qū)發(fā)展，至今仍有許多傳統(tǒng)的洪拳練習(xí)者。早期的洪泉注重技術(shù)“形”因此，它顯示出活力、樸實(shí)雄渾的特點(diǎn)。它強(qiáng)調(diào)力量的運(yùn)用，注重外觀的力量感。早期洪拳的經(jīng)典套路有三戰(zhàn)拳，體現(xiàn)了傳統(tǒng)洪拳的技術(shù)風(fēng)格。但是現(xiàn)在已經(jīng)很難看到早期洪拳風(fēng)格的這些傳統(tǒng)套路了，這是洪拳早期發(fā)展的特點(diǎn)。傳說(shuō)洪熙官被稱(chēng)為華縣，這也反映了華縣是洪泉 的早期發(fā)展。據(jù)文獻(xiàn)記載，《花縣志》記載了洪泉在清朝乾隆年間傳入滑縣。在新民埠、東坭、炭步、李希等地有武術(shù)學(xué)校，當(dāng)時(shí)洪拳非常繁榮。

中期

中期是洪泉 的發(fā)展時(shí)期s南移， 的周期大致以湛江地區(qū)為代表。在這一遷徙過(guò)程中， 洪門(mén)不斷躲避清政府的打擊和追擊，從廣州經(jīng)茂名南下、肇慶， 到達(dá)湛江地區(qū)。當(dāng)時(shí)，在茂名、肇慶地區(qū)有很多單象形拳，包括 虎拳、龍拳、蛇拳、鶴拳、豹子拳， ，而這些拳種大多自稱(chēng)來(lái)自洪拳。據(jù)學(xué)者陳杏壇介紹，這些不同的拳種，都是洪拳在遷徙過(guò)程中，為躲避統(tǒng)治者的打擊而傳授的，是分開(kāi)保存下來(lái)的。因?yàn)檫@些單個(gè)的象形拳可以通過(guò)兩個(gè)或多個(gè)組合成其他的手套，比如五行拳、十字形拳等， 因此可以推測(cè)，在這些地區(qū)廣泛流傳的單個(gè)象形拳或象形拳組合，都有很深的淵源， 不太可能是獨(dú)立創(chuàng)造的。它們可以分離也可以組合， 具有絕配的自然性，其技術(shù)風(fēng)格多表現(xiàn)為脫離形象，追求象形拳的逼真。這一時(shí)期民間廣為流傳的武俠人物方世玉被稱(chēng)為肇慶，可視為這一時(shí)期洪拳在民間流傳的反映，成為小說(shuō)中的人物，為民間文學(xué)所借鑒。這期間洪拳也傳到了廣西， 的代表套路就是五行拳、十形拳為主。

后期

后期洪拳以廣州、佛山是一個(gè)發(fā)展中地區(qū)清末有幾代洪拳高手，其中 位在嶺南武術(shù)中占有重要地位，如鐵橋三世、黃麒英、黃飛鴻、林世榮等， 如今，國(guó)內(nèi)外最受歡迎的洪拳是黃飛鴻、林世榮一脈。發(fā)展到后期，隨著清朝的衰落和經(jīng)濟(jì)的蕭條， 名洪拳拳民開(kāi)始在城市謀生他們大多以教拳和學(xué)徒為主業(yè)， 也沿街娛樂(lè)， 比如鐵橋三號(hào)的高徒福臨，在街舞錘邊賣(mài)藝誤傷人在得到黃飛鴻父子的幫助后， 把洪拳傳授給了黃飛鴻。黃飛鴻早年也隨父親往來(lái)于廣州、佛山售藥、商人， 后來(lái)開(kāi)了“寶芝林”藥店。洪拳已經(jīng)傳承了一百年、經(jīng)過(guò)發(fā)展， 在清末尤其是黃飛鴻在技術(shù)和理論上都達(dá)到了一定的水平、林世榮 他們對(duì)洪拳理論和傳播的杰出貢獻(xiàn)是突出的， 既有對(duì)洪拳的繼承，又有對(duì)洪拳的創(chuàng)新。洪泉最后用的是鐵拳、工字型伏虎拳和虎鶴雙拳為代表，稱(chēng)為 “洪拳三寶”  s的技術(shù)風(fēng)格堅(jiān)定穩(wěn)健， 形神兼?zhèn)洌?剛?cè)岵?jì)， 在套路機(jī)制上逐漸結(jié)合簡(jiǎn)單與復(fù)雜， 節(jié)奏快慢交替。其代表人物是鐵橋三、黃飛鴻、一脈， 當(dāng)代廣州宏泉的代表人物是黃、黃大雄兄弟， 年，他們是黃飛鴻 公元 年，他的老師吳少全是林世榮的弟子。

湛江洪拳

湛江洪拳是廣東省湛江市赤坎區(qū)及其周邊地區(qū)的傳統(tǒng)武術(shù)，也是南派拳的代表之一。湛江洪拳吸收了南拳和北方武術(shù)的精華，結(jié)合南方人矮小精干的特點(diǎn)，變得快了起來(lái)、沉實(shí)、僵硬的特點(diǎn)，以快速的人物為主點(diǎn)。另外湛江洪拳還有一套五行拳（金拳、水拳、木拳、火拳、土拳）以18種武器為基本裝備的練習(xí)和戰(zhàn)斗的技術(shù)體系。湛江洪拳是一種具有獨(dú)特風(fēng)格和特色的傳統(tǒng)武術(shù)，在廣東省乃至全國(guó)都有著廣泛的影響和傳承。

工字伏虎拳

易?；⑷菑V東省非常傳統(tǒng)的拳種，也被稱(chēng)為洪拳的基礎(chǔ)拳種。這種拳法以其獨(dú)特的步法，即以“工”它以前進(jìn)和后退聞名。太極拳是洪拳的基本套路，由“工字拳”和“伏虎拳”兩個(gè)部分組成。這個(gè)套路基本上包含了洪拳的各種步驟、步法和手型手法。因此，練習(xí)工字形胡夫拳可以奠定洪拳的基礎(chǔ)。

洪拳

鐵線拳

鐵拳又稱(chēng)洪家鐵拳，屬于洪拳體系，是“廣東十虎”鐵橋三世的第一絕技是由鐵橋三世弟子林福成傳授給黃飛鴻的。鐵線拳是一套以鍛煉四肢暢通血管為主的養(yǎng)生拳法，具有較強(qiáng)的精神性和健身性、反弱為強(qiáng)的功能。它的輪廓無(wú)非兩種外臂和內(nèi)臂外臂屬于外功，也就是手、眼、身、腰、馬；內(nèi)臂手屬于內(nèi)功，也就是心、神、意、氣、力。它以剛、柔、逼、直、分、定、串、提、留、運(yùn)、制、十二橋牌手任經(jīng)緯，陰陽(yáng)并用，勁氣貫身，腰腎受二字鉗護(hù)練此拳，要求動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，放中有放，留中不留，病中不亂，緩中不松。

虎鶴雙形拳

虎鶴雙拳是南拳的一種，流行于廣東、廣西一帶。這種拳的特點(diǎn)是在單馬的基礎(chǔ)上模仿動(dòng)物形態(tài)，動(dòng)作緊湊，力量渾厚，落地生根，聲音洪亮，氣勢(shì)磅礴，氣勢(shì)十足?；ⅩQ雙拳勝虎“勁”和“形”，又取鶴之“姿”和“意”，故名。練習(xí)虎鶴雙拳需要一只手握著拳頭、掌、指、爪、鉤，手法有拋、掛、撞、插入等，步法講究扎根，體型講究直挺，以方正為主，彎腰、探身為輔。全套吸收佛拳的凌厲攻勢(shì)，洪拳的嚴(yán)密防守，威力巨大，快慢結(jié)合，高低錯(cuò)落，節(jié)奏分明。

風(fēng)格

洪拳的風(fēng)格可以概括如下“深沉渾厚，樸實(shí)無(wú)華，穩(wěn)重堅(jiān)強(qiáng)”它的戰(zhàn)術(shù)思維是穩(wěn)扎穩(wěn)打，以攻為守，以攻為守的戰(zhàn)術(shù)思維。洪拳的攻防原理可以概括如下“預(yù)防為主，攻防交織，挑分，閃擋，正面突破，長(zhǎng)短結(jié)合，連環(huán)進(jìn)攻，巧妙切入，剛性為主，剛?cè)峤Y(jié)合”這十大原則。

特色

洪泉 s的發(fā)聲很講究。為了集中重心下移，走馬更穩(wěn)、演練者需“虛其心，實(shí)其腹”上虛為下實(shí)，就是要沉入腹部，滲透全身，把全身的力量傳遞到某個(gè)部位，就要學(xué)會(huì)說(shuō)話，練好洪拳的發(fā)聲要領(lǐng)“氣發(fā)丹田”有若“龍吟虎嘯”，威猛之極。

發(fā)聲有三個(gè)原因第一，發(fā)聲可以增加力量，突出氣勢(shì)；第二，發(fā)聲可以做短暫的呼氣、保持呼吸平衡，避免憋氣傷身體；第三，發(fā)聲可以調(diào)節(jié)身體各個(gè)部位的機(jī)能，使全身得到一定程度的放松，從而增加耐力。發(fā)聲有三個(gè)原則一個(gè)是發(fā)出強(qiáng)音；二是助威發(fā)聲；三象形音，如鶴、虎、蛇等。發(fā)聲的長(zhǎng)短取決于動(dòng)機(jī)的需要一般長(zhǎng)的時(shí)候是長(zhǎng)音，短的時(shí)候是短音長(zhǎng)音要響亮有力，短音要短促清脆有力。人聲音調(diào)，帶哼聲的短音、哈、的；長(zhǎng)聲有唔、嘩、嘿、哦等等，但也可以根據(jù)具體情況決定。

拳術(shù)體系

洪拳流傳了200多年開(kāi)發(fā)后分為三個(gè)系統(tǒng)，每個(gè)系統(tǒng)的風(fēng)格略有不同。

一是以前握拳頭的體系，也就是五虎的短橋選手。這一制度起源于早期的洪拳，具有賭注高臺(tái)階窄的特點(diǎn)、進(jìn)退穩(wěn)健、收胸卸膊、肘底不離胳、沉橋?qū)Σ?、橋短力雄、發(fā)勁含蓄的特點(diǎn)。

二是長(zhǎng)短橋結(jié)合的體系，后拳但后五虎。這個(gè)系統(tǒng)的特點(diǎn)是速度慢、長(zhǎng)短橋手結(jié)合，步法靈活多變，姿態(tài)優(yōu)美。

第三，以短橋手為主的平腹燃油系統(tǒng)。它的燃料非常特別兩拳握于肚臍以上腹部前方，兩拳相對(duì)，拳心朝上，雙肘向前伸展，胸腹部平，馬步以胯部為支撐，雙膝略向內(nèi)，低樁。

一般來(lái)說(shuō)，平腹拳體系的基本技法和風(fēng)格與前五虎手和后五虎手相似

基本功

步型與步法

洪拳的步法是根據(jù)攻防來(lái)激發(fā)腿部時(shí)的多種形式。步是力的基礎(chǔ)，所謂“未學(xué)拳先學(xué)扎馬”可見(jiàn)，步式在洪拳基本功中占有重要地位步型亦稱(chēng)“步馬”洪泉很講究踩馬的規(guī)格，首先是四平大馬（馬步），其基本要求為：頭頸挺直，眼直，閉胸卸肩，腰直而重，雙腳平放，兩腳平行，兩腳分開(kāi)三掌，膝蓋覆趾，大致平放，雙拳須收緊，氣貫腹部，貫全身。為了將站姿劃分為標(biāo)準(zhǔn)的三掌寬距離，兩腳拳移動(dòng)三步半或六步是科學(xué)的，初學(xué)者更容易掌握這種方法。

子午馬（弓箭馬）是洪拳的主要步驟之一。由于兩個(gè)腳掌形成的底面積較大，人的重心不易向外移動(dòng)，步態(tài)穩(wěn)定而堅(jiān)定。以左子午馬為例，左掌扣成橫掌，后腳掌面向正前方，其足距與四平馬一樣寬。測(cè)試子午馬 s的動(dòng)作都是標(biāo)準(zhǔn)的，我們只需要將左掌水平移動(dòng)兩步，右掌移動(dòng)一步，然后和標(biāo)準(zhǔn)的四平馬進(jìn)行對(duì)比。

吊馬(虛步)也是洪拳的主要步驟之一洪泉 s掛馬深蹲中等高度，要求前虛腳和腳尖、膝蓋向前，腹部下沉，除了馬、子午馬、除了掛馬的三個(gè)基本步驟外，還有轉(zhuǎn)彎步驟、蝶步、跪步、騎龍步等。

洪拳的步法規(guī)則是根據(jù)攻防需要使用各種步法移動(dòng)，將所需的步法運(yùn)用到有利于攻防的位置”腰生馬活動(dòng)”洪泉 他的步法有所提高、退步，前躍、背跳鏟步麒麟步纏繞步箭步等。

手型與手法

洪拳的手型是根據(jù)進(jìn)攻和防守時(shí)手的位置而變化的多種形狀。手形是等待手攻防的工具，必須結(jié)合攻防中的技法才能發(fā)揮作用洪拳有五種手型，即拳、掌、撲、指、勾五種。

洪拳根據(jù)攻防規(guī)律，利用雙手不同的活動(dòng)，將所需的手型運(yùn)用到有利于攻防的位置動(dòng)作中一定要變換手型，穿插手法、屈伸、閃避、拈粘、擺動(dòng)、碰撞的轉(zhuǎn)換過(guò)程是按照攻防規(guī)律進(jìn)行的，應(yīng)該包括手形和橋法如果離開(kāi)橋牌手是沒(méi)有意義的，那么該技術(shù)必須與橋牌法相結(jié)合、手型、身法、步法可以有效的完成攻防手段。

洪泉 的技術(shù)可以歸納為四種類(lèi)型，即線性、弧線性、旋轉(zhuǎn)性、柔韌，這四類(lèi)技法是洪拳中的基本技法，但有時(shí)也有兩類(lèi)甚至三類(lèi)技法組合在一起但是，無(wú)論組合多少種手法，其中一定有一種是主要的，比如手臂，以旋轉(zhuǎn)為主，柔韌性為輔，還有一種就是把手?jǐn)嚦?a href="http://www.wuhan-finance.org.cn/doc-view-7385.html" target="_blank">蝴蝶 的手掌，雖然是旋轉(zhuǎn)的、弧線和屈伸的結(jié)合，但以弧線為主如果要確定它的優(yōu)先級(jí)，就要看哪種性質(zhì)能達(dá)到攻防的目的，那么這是主要的。

橋法與腿法

橋法在洪泉得到了高度重視和廣泛應(yīng)用鼻梁是腕關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)之間的部分，尤其是靠近手腕的部分，分為鼻梁上側(cè)和鼻梁下側(cè)、橋面、橋里四個(gè)部分。橋牌也是徒手攻防的工具雖然沒(méi)有手型多變，但是可以用四邊截?fù)舻鹊?。然而，操縱完全是通過(guò)橋的移動(dòng)來(lái)進(jìn)行的感受對(duì)手的方向力穿過(guò)橋的四面，以應(yīng)付另一面的變化。因此，橋法在洪拳技術(shù)中占有非常重要的地位。

洪泉 s橋牌分為長(zhǎng)橋玩家和短橋玩家兩種。長(zhǎng)橋攻擊距離遠(yuǎn)，擺動(dòng)幅度大，力量猛；短橋緊貼身體，動(dòng)作幅度小，力量大。洪泉 s橋牌技能都是短橋牌手，現(xiàn)在很多套路已經(jīng)很長(zhǎng)了、當(dāng)短橋組合時(shí)，就沒(méi)有純粹的長(zhǎng)橋手 s洪泉。洪泉 s橋法包括過(guò)橋、伏橋、擰橋、沉橋、挑劈橋、圈橋等。

洪拳和其他南拳一樣，腿少，飛腿就更少了。綜上所述，洪拳的腿法主要有蹬踏、踢、鏟、拐、踹、踩、釘、單拍腿、里合腿等。通常，有踢和踢兩種。踢腿多用于前方，力度最大，使人具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性；踢腿也是一種正面彈跳踢腿，多用于進(jìn)攻膝蓋到腹部的位置其力量雖略弱于踢，但靈活多變。

洪泉 s腿技術(shù)多為先守后攻踢腿時(shí)，先將膝蓋從脛骨的直立護(hù)板上抬起，然后踢出，如：蹬踢、踢鏟、踩等等，其實(shí)這些也不全是要先攻的，時(shí)機(jī)成熟了也可以直接發(fā)。

腕與肘

在洪拳中，經(jīng)常使用直接用手腕攻防的技術(shù)。使用時(shí)，彎曲雙手，手指會(huì)像鉤子一樣自然合攏，或者手指自然彎曲露出手腕外側(cè)。進(jìn)攻和防守時(shí)，用腕關(guān)節(jié)外側(cè)擊打?qū)κ值哪承┎课换蜿P(guān)節(jié)，如鶴式戰(zhàn)斗機(jī)；有快馬直接用手腕打。

在洪拳中，肘法只是配合其他技法使用，在整個(gè)技法中占少數(shù)。大部分都是用肘尖撞擊對(duì)手，甚至搭橋伏擊攔截對(duì)手。由于肘擊瞬間短猛重，如果運(yùn)用得當(dāng)，將是重創(chuàng)對(duì)手的重要技術(shù)之一肘法有枕肘、平肘、伏肘、擔(dān)肘、拍肘等。

基本功訓(xùn)練

在洪拳練習(xí)中，除了“扎馬”之外，還要借助—一些簡(jiǎn)單的鍛煉器材。如果你想練習(xí)橋牌手和拳擊，你需要使用鋼圈、木人樁、風(fēng)車(chē)樁、沙袋等；腿部鍛煉者應(yīng)使用踢樁等；手指投擲沙袋、負(fù)重練習(xí)等方法。

耐力訓(xùn)練

一般拳擊練習(xí)者都會(huì)做各種形式和方法的重力練習(xí)，來(lái)強(qiáng)化手臂、腰、腕、腿部力量和耐力，而洪拳一般是通過(guò)的“扎馬”要做緩慢的靜態(tài)組合練習(xí)來(lái)增強(qiáng)自己的耐力，或者通過(guò)持續(xù)的套路來(lái)增強(qiáng)耐力。

套路的結(jié)構(gòu)形式及組合原則

紅拳常規(guī)組織結(jié)構(gòu)有三種形式，分別在兩側(cè)展開(kāi)、四面展開(kāi)和八面展開(kāi)。這個(gè)結(jié)構(gòu)主要是通過(guò)套路練習(xí)，精通各種步法的方向轉(zhuǎn)換、體型變化，技巧靈活變化等，來(lái)鍛煉如何應(yīng)對(duì)來(lái)自任何方向和角度的攻擊。其組合原則是先慢后快，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜。先練武，后散手，先剛?cè)岵?jì)。這種循序漸進(jìn)的組合原則，成了洪拳獨(dú)有的套路。

最初的力量是由內(nèi)而外的。表里結(jié)合，是以外力為主的靜態(tài)練習(xí)；中段逐漸增加攻擊技能，適合各個(gè)方向的攻擊速度逐漸加快，力量還是以外力為主；后期的散手，攻防較強(qiáng)，以零星力量為主，即內(nèi)外力量并用，剛?cè)岵?jì)，內(nèi)外兼修。最后高速完成整個(gè)套路。這在南派拳中很有代表性。

洪泉 的套路手法和結(jié)構(gòu)形式多為龍、蛇、虎、豹、鶴、獅、象、馬、猴、以十大象形為主，有時(shí)也模仿人的某種特殊狀態(tài)或某些名人的某些動(dòng)作作為技法，比如醉酒、舉鼎、打虎等。洪圈結(jié)構(gòu)包括單形雙形和多形三種形式。其中，單純形結(jié)構(gòu)在模擬人體特異性方面較為常見(jiàn)，如醉拳。而兩種以上造型的技術(shù)結(jié)構(gòu)，通過(guò)各種造型的相互變換，彌補(bǔ)了單純技法的不足，在藝術(shù)形式上能體現(xiàn)出造型的優(yōu)美變換和各種造型的交織演變。其組合原理仍然是上述的循序漸進(jìn)的套路組合原理。

總之，洪拳套路離不開(kāi)前者的武功和后者的法理。即前中階段主要是練基本功和姿勢(shì)，后階段主要是練拳擊。

傳承

民間傳承

中國(guó)很多門(mén)派的傳承和發(fā)展很大程度上都是依靠民間力量，洪拳也不例外。20世紀(jì)20年代，在父親的影響下，青年黃拜吳少泉為師練洪拳。在黃老師的悉心教導(dǎo)下， s拳越來(lái)越精湛，越來(lái)越成熟，逐漸帶領(lǐng)弟妹們加入到學(xué)習(xí)和傳承洪拳的隊(duì)伍中來(lái)。新中國(guó)成立后，黃作為首批獲得武術(shù)教練員資格證的教練員之一，積極組織體育宣傳隊(duì)到各地進(jìn)行武術(shù)表演，致力于提高洪拳這一傳統(tǒng)技藝在社會(huì)上的知名度和影響力。2006年，黃攜手何、吳潤(rùn)根等洪拳武術(shù)家成立廣州市武術(shù)協(xié)會(huì)洪家拳俱樂(lè)部，廣泛發(fā)動(dòng)海內(nèi)外洪家拳傳人和愛(ài)好者，將洪家拳在全國(guó)各地的史料失傳、總結(jié)拳法套路和傳統(tǒng)技法，還原洪家拳的真實(shí)面貌。兩年后，他參與成立了廣東省武術(shù)協(xié)會(huì)洪拳專(zhuān)業(yè)委員會(huì)，為嶺南洪拳的未來(lái)和廣東武術(shù)的發(fā)展凝聚了更大的力量。擔(dān)任省、他在擔(dān)任市武術(shù)協(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人期間，摒棄門(mén)戶(hù)之見(jiàn)，聯(lián)合武林開(kāi)展群眾性武術(shù)活動(dòng)，極大地促進(jìn)了洪拳在民間的有效傳承。

武館傳承

從2007年開(kāi)始，作為黃飛鴻的第四代傳人，蔡京生開(kāi)始建立一個(gè)博物館來(lái)教授學(xué)生。據(jù)了解，目前為止已經(jīng)收了一萬(wàn)多名弟子。一度衰落的順德鴻泉，在蔡京生30多年的不斷傳承下，重新繁榮起來(lái)。2018年，順德洪泉成功入選廣東省第七批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，這與蔡京生 武術(shù)學(xué)校教學(xué)。

巨鷹武校作為市級(jí)非遺洪拳傳承基地，也為洪拳的傳承和發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。據(jù)悉，聚英武校以傳承和弘揚(yáng)洪拳武術(shù)精神為重點(diǎn)，由廣州市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)洪拳項(xiàng)目市級(jí)代表性傳承人馮教授。從2000年開(kāi)始，聚英武校定期開(kāi)展洪拳傳承教學(xué)活動(dòng)，有48個(gè)分校和訓(xùn)練基地。傳承人馮在傳承傳統(tǒng)武術(shù)文化的同時(shí)，繼續(xù)向?qū)W生傳授洪拳技藝，向?qū)W生和市民傳播洪拳的歷史淵源、傳承情況、武術(shù)套路和其他信息，以提高學(xué)生和對(duì)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)和傳統(tǒng)文化的理解。

校園傳承

近年來(lái)，隨著中國(guó) 隨著傳統(tǒng)武術(shù)文化越來(lái)越受到重視，洪拳逐漸走進(jìn)校園，開(kāi)始在師生間廣泛流傳。在“非遺進(jìn)校園”在活動(dòng)一直穩(wěn)扎穩(wěn)打影響深遠(yuǎn)的廣州，洪拳已經(jīng)成為全體師生必不可少的課間活動(dòng)。

2016年9月起，廣州市田亮第二小學(xué)將洪泉列為“鼓樂(lè)特色教育”馮受聘為洪拳教學(xué)總教練，聚英武校擔(dān)任教練，在學(xué)校授課培訓(xùn)，幫助學(xué)員了解洪拳的歷史淵源、基本套路等內(nèi)容。同時(shí)，小學(xué)還開(kāi)設(shè)了洪拳興趣班，從全校各年級(jí)學(xué)生中招收了250多名洪拳隊(duì)員，定期加強(qiáng)洪拳訓(xùn)練。為了讓紅拳教育的校本課程走得更遠(yuǎn)，學(xué)校還充分利用各種資源，加大教師培訓(xùn)力度，逐步打造一支熟悉紅拳教學(xué)的教師梯隊(duì)。

另一所積極傳承非物質(zhì)文化的學(xué)?！獜V州市白云區(qū)竹料第二小學(xué)的負(fù)責(zé)人也表示，洪拳已經(jīng)深入所有師生的心中。自從紅拳引入校園后，學(xué)校一直堅(jiān)持開(kāi)展“日練一拳”在大課間活動(dòng)中，學(xué)生 每天練習(xí)洪拳，不斷增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。在學(xué)校開(kāi)展的各種活動(dòng)，比如閱讀美國(guó)經(jīng)典文學(xué)、大合唱、繪畫(huà)、在各種課程和班級(jí)活動(dòng)中都可以看到洪拳元素的融入。非遺洪拳的文化和精神得到了進(jìn)一步的挖掘和傳播，學(xué)生和家長(zhǎng)也受到了極大的鼓舞武術(shù)精神不斷得到提升全校師生一直在傳承和提高身體素質(zhì)。

保護(hù)

除了中國(guó)的珠三角和湛江的縣，肇慶的農(nóng)村和城鎮(zhèn)的大多數(shù)武術(shù)愛(ài)好者也對(duì)洪拳情有獨(dú)鐘。同時(shí)，經(jīng)過(guò)一代又一代大師的發(fā)展和傳承，洪拳已經(jīng)遍布香港、臺(tái)灣、東南亞和美洲、歐洲等地成為世界聞名的功夫流派，在世界上有著廣泛的影響。由于拳擊從業(yè)者眾多，中國(guó)的香港澳門(mén)，海外的新加坡東南亞甚至美國(guó)、在歐洲和其他地區(qū)建立了許多洪拳武術(shù)學(xué)校。此外，洪拳還直接影響了亞洲一些國(guó)家的拳擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，他們吸收了洪拳 把靜態(tài)練習(xí)作為基本功進(jìn)行訓(xùn)練。目前全國(guó)南拳比賽套路和廣東省自選南拳都是以洪拳為基礎(chǔ)的。

2015年，洪泉入選廣州市第五批市級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。2018年5月，洪泉（黃飛鴻派、順德洪拳）被列入廣東省第七批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。2022年4月，洪泉（南海洪拳、茂南洪拳）已被列入廣東省第八批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。

主要賽事

目前將洪拳帶入賽事的比賽主要有：1世界洪拳聯(lián)合會(huì)主辦“國(guó)際洪拳大賽”②國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)、由中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)主辦“世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽”③國(guó)家傳統(tǒng)武術(shù)比賽和國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心、由中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)主辦“全國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)比賽”④?chē)?guó)家體育總局武術(shù)管理中心、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)、由河南省體育局主辦“第十六屆全國(guó)武術(shù)之鄉(xiāng)武術(shù)套路比賽”⑤國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)、安徽省體育局、黃山市人民政府主辦美國(guó)政府“第四屆黃山論劍·國(guó)際武術(shù)大賽”等。

競(jìng)技項(xiàng)目

在洪拳競(jìng)技比賽中，雙方的主要項(xiàng)目如下：拳術(shù)、套路、長(zhǎng)短兵器、軟硬兵器、暗器、徒手對(duì)練、器械對(duì)練、氣功點(diǎn)穴、擒拿、散打等。單拳套路70多套，煙花五種、 頭套拳擊36路，紅拳架、斜文架、走二趟、四平架、十路彈腿等。 徒手格斗30多套：連捶、穿花、跳樓、和協(xié)、挖梅、五虎群羊、三個(gè)人玩，練一百多套裝備：六合槍、單頭雙頭母子棍、二龍刀、Ba  面金刀、唐鞭、虎尾鞭等。器械對(duì)練有：四節(jié)鏜進(jìn)槍、三群呂布、拐子破槍、單刀進(jìn)槍、大刀進(jìn)槍、等。

2017年11月11日，廣東武術(shù)隊(duì)隊(duì)員吳在、蔡在第七屆世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽中獲得1金1銀2銅。

2023年8月25日，湛江洪拳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員王云霞獲得第九屆世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽德組洪拳金牌。