街舞

街舞（Street Dance）是起源于美國(guó)，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為Locking，起源于20世紀(jì)六十年代。

動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。80年代傳入中國(guó)，并逐漸作為健身活動(dòng)傳播開來。

街舞

街舞世界組織機(jī)構(gòu)是WDC世界舞蹈總會(huì)，成立于1953年，總部位于倫敦。中國(guó)街舞組織機(jī)構(gòu)是中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)街舞委員會(huì)，成立于2013年9月16日。

街舞（Street Dance或 Street dancing）誕生于二十世紀(jì)六十年代末，是美國(guó)黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有較強(qiáng)的表演性，參與性和競(jìng)爭(zhēng)性。

1992年初期，出現(xiàn)了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng)，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動(dòng)作。它的獨(dú)有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調(diào)性，重視身體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們?cè)?span title="邁克·杰克遜" data-id="19308843" contenteditable="false" class="bk-color-link" data-type="innerLink" data-href="#" data-wiki-doc-id="3907073546330539304" data-source="1" data-content="[{"type":"text","text":"邁克·杰克遜"}]">邁克·杰克遜、瑪麗亞·凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。

中國(guó)青少年最早接觸街舞，始自20世紀(jì)80年代的美國(guó)電影《霹靂舞》，當(dāng)時(shí)的霹靂舞（Break Dance）就是Breaking的前身。隨著中國(guó)青少年對(duì)街舞理解的深入，他們逐步回歸街舞的本源，以中國(guó)青少年自己的眼光和特點(diǎn)來實(shí)踐街舞。

除了早期的霹靂舞，自上世紀(jì)90年代中開始，全國(guó)各地青少年就已經(jīng)開始習(xí)練街舞。北京、上海、廣州因?yàn)橘Y訊發(fā)達(dá)，街舞開展比較早；河南鄭州由于中原武術(shù)文化與街舞關(guān)系密切，Breaking舞蹈也起步較早。經(jīng)過 多年發(fā)展全國(guó)各地都有練習(xí)街舞的青少年，在各個(gè)城市的街頭廣場(chǎng)都可以他們?cè)延?xùn)練的身影。他們還經(jīng)常組織小型的比賽（Battle，碴舞、拼舞），功夫最好的舞者能夠贏得眾多青少年的推崇街舞教學(xué)視頻。

隨著全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運(yùn)動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心。許多舞蹈、戲曲、雜技的專業(yè)從業(yè)者也開始練習(xí)街舞，街舞在各個(gè)藝術(shù)院校中廣為傳播。在大學(xué)校園中，許多舞蹈社團(tuán)也組織起來練習(xí)街舞；中學(xué)生利用課余時(shí)間從事街舞活動(dòng)則更為普遍，他們?cè)诟鞔蟪鞘械木用裆鐓^(qū)中形成了青少年所特有的社區(qū)文化。

20世紀(jì)60年代末，街舞（Hip-Hop）出現(xiàn)于美國(guó)東海岸的紐約城和西海岸的加利福尼亞州，是美國(guó)黑人城市貧民的舞蹈。

20世紀(jì)70年代，它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，與涂鴉（Graffiti或Writing）、打碟（DJ）、說唱（MC）這些同時(shí)代產(chǎn)生的黑人地下文化并稱為嘻哈四大元素。瘋克音樂（Funk）在加州出現(xiàn)，為西岸的舞蹈注入新的活力，催生出兩種新的舞蹈，一個(gè)是鎖舞（Locking），由洛杉磯黑人青年唐·康佩爾（Don Compel）發(fā)明。另一個(gè)是加州小鎮(zhèn)弗雷斯諾的天才少年薩姆·所羅門（SamSolomon）創(chuàng)造的，他在以前布加洛舞的基礎(chǔ)上結(jié)合Funk音樂創(chuàng)造了一系列舞蹈動(dòng)作，形成新的舞蹈風(fēng)格，并借用了布加洛舞的名字，后來他改稱布加洛·薩姆。薩姆同期還借鑒早期奧克蘭的機(jī)器人舞（Robot）創(chuàng)造了另一種舞蹈—爆舞（Popping）。

街舞

20世紀(jì)80年代初，一系列高難度、技巧性的力量動(dòng)作（Power Move）被不斷創(chuàng)新出來，在媒體的炒作下，這種舞蹈以霹靂舞（Breaking）的名稱被廣泛接受。紐約的黑人舞蹈因嘻哈音樂的興起而改變。在一批天才舞者，如亨利·林克（Henry Link）、布達(dá)·斯特雷齊（Buddhastretch）的改編和創(chuàng)造下，一種可以用嘻哈、節(jié)奏布魯斯（R&B）、爵士等各種音樂跳舞，混合了各種風(fēng)格舞蹈動(dòng)作的新的舞蹈誕生了，為了區(qū)分70年代的黑人舞蹈，人們?yōu)樗∶麨樾屡晌璧福∟ew School Hip-Hop Dance），或者干脆簡(jiǎn)稱為嘻哈舞（Hip-Hop）。

1984年，正值美國(guó)街舞的第一次熱潮，街舞受到社會(huì)的廣泛關(guān)注，被各大媒體爭(zhēng)相報(bào)道，出現(xiàn)在《國(guó)家地理》的封面和各大電視臺(tái)的黃金時(shí)段。

20世紀(jì)80年代中期，街舞傳入中國(guó)。

20世紀(jì)80年代末，霹靂舞在中國(guó)迅速地消失了。

1990年，德國(guó)舉辦了第一屆“Battle of the Year”街舞比賽，全世界最重要的年度街舞賽事之一。

20世紀(jì)90年代，街舞在美國(guó)得到復(fù)興，這主要?dú)w功于街舞以及整個(gè)嘻哈文化在世界范圍內(nèi)的流行。作為一種新興的、時(shí)尚的文化形式和生活方式，嘻哈在全世界迅速發(fā)展起來。街舞在中國(guó)大陸以廣州、上海、北京三個(gè)城市為中心，逐步傳播開來。

2002年初，北京出現(xiàn)北舞堂，在規(guī)范的管理體制和市場(chǎng)開發(fā)下，北舞堂迅速發(fā)展，在“以舞藝論英雄”的街舞圈中成為最知名的團(tuán)隊(duì)。

2003年，舉辦第一屆健力寶爆果汽杯全國(guó)街舞電視大賽。

2009年，“全國(guó)街舞電視大賽”在全國(guó)十大城市設(shè)立分賽區(qū)，街舞參賽規(guī)模日益增大，宣傳面日益廣泛，讓更多的人認(rèn)識(shí)了街舞，接受了街舞。

2020年12月7日，國(guó)際奧委會(huì)同意將霹靂舞列為2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

以動(dòng)作形態(tài)來看，街舞舞者分兩大類：Dancer和Bboy（BGIRL）。

以表演形態(tài)來看，街舞舞者分兩大類：一種是個(gè)人的技巧街舞，另外一種就是集體街舞。個(gè)人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因?yàn)樗荏w現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動(dòng)作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧，觀賞性比較高的街舞表演。集體街舞是比較流行的街舞形式，它反映了大眾的需要，跳起來比較簡(jiǎn)單，節(jié)奏感比較強(qiáng)，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。

常見種類

Locking（鎖舞）起源于60年代，由Don Cambell領(lǐng)銜的The Lockers團(tuán)隊(duì)發(fā)明，是最早成型的街舞舞種。手腕手臂的快速旋轉(zhuǎn)與指向，動(dòng)作的突然定格，伴以各種拍手、跳躍及劈叉等技術(shù)為其主要特征。

Popping（震感舞）起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式興起于美國(guó)西岸加尼福尼亞州的舊金山、弗雷斯諾、奧克蘭等地，是Funk和Street Dance中的一種風(fēng)格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收縮與放松的技巧，是舞者的身體產(chǎn)生震動(dòng)的感覺。

Breaking（霹靂舞）起源于70年代并成型于80年代的美國(guó)紐約市的布朗克斯區(qū)，是一種難度較高的街舞舞種，比較重視舞步和技巧的結(jié)合，分為TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大內(nèi)容。

街舞

Hip-Hop（嘻哈舞）起源于80年代末90年代初，是繼Breaking之后的第二種Hiphop舞蹈，是現(xiàn)在廣泛流行的街舞類型，嘻哈舞最開始的原本意指B-Boy，后來才有人用MC唱的歌來跳舞，所以說跳Hip-Hop其實(shí)是一種后來的說法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。

House成型于80到90年代，廣泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各種不同舞蹈元素，形成了以豐富輕快的腳步變化來表現(xiàn)House舞曲的舞蹈種類，分為Jacking，F(xiàn)ootwork和Lofting三大類內(nèi)容。

Reggae、Dancehall（雷鬼）此舞種起源于牙買加，并隨著雷鬼音樂在法國(guó)及美國(guó)的傳播和發(fā)展開始走進(jìn)流行文化和公眾視野，動(dòng)作熱情而狂野，帶有大量的性暗示動(dòng)作內(nèi)容。

Clown、Krump（小丑舞）于90年代初由Tommy The Clown發(fā)明，以小丑裝扮進(jìn)行舞蹈，風(fēng)格上與Hiphop相似但狂野和夸張得多。其弟子Lil C、Tight Eyez等人脫離團(tuán)隊(duì)后自立門戶，將Clown舞蹈進(jìn)行大量改變并稱之為Krump，寓意Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise，并解釋為一種通過激烈動(dòng)作將內(nèi)在負(fù)面情緒進(jìn)行發(fā)泄和升華的贊揚(yáng)神的舞蹈。

Waacking、Punking、Voguing（甩舞）成型于70年代，原本是美國(guó)西岸地下Gay吧異裝的男同性戀的舞臺(tái)舞蹈，以大量手臂的旋轉(zhuǎn)揮舞和風(fēng)騷的Pose、走位來表達(dá)Disco及Funk音樂。Punking原指Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是Waacking在美國(guó)東岸以House音樂表現(xiàn)并特別突出模特的Pose感的形式。

Turfing出現(xiàn)于美國(guó)西岸，以手臂在肩膀等關(guān)節(jié)處進(jìn)行非人類的扭曲（Bonebreak）為主要特點(diǎn)，大量結(jié)合Popping和相關(guān)的Robot、Wave、Kingtut、Slide、Slowmotion等Style和技術(shù)，以及芭蕾、Breaking等舞蹈的身體旋轉(zhuǎn)和翻轉(zhuǎn)，形成的一種詭異夸張的新興街舞舞種。

JAZZ（爵士舞）爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。Contemporary Jazz作為街舞舞種之一，隨著時(shí)間遷移，亦在不同的Jazz編舞師口中被冠以Street Jazz、Jazz Funk、La Style、La Style Hiphop、Urban Dance等不同名稱。

場(chǎng)地

1．競(jìng)賽區(qū)：街舞競(jìng)賽區(qū)場(chǎng)地為14×12m，不設(shè)邊界線，一般應(yīng)為木地板。地板應(yīng)不反光，防滑，平整。

2．座位區(qū)：裁判將坐在賽場(chǎng)的正前方，仲裁和裁判長(zhǎng)坐在前排裁判的正后方。

3．等候場(chǎng)地：與賽場(chǎng)相連的一塊特定區(qū)域?yàn)榈群驁?chǎng)地。等候場(chǎng)地只允許進(jìn)出場(chǎng)的兩名或兩組選手及教練員使用，其他人員不得入內(nèi)。

燈光

各類燈光齊備，大小、色彩、圖案、追光等能及時(shí)變化，適于比賽、表演等。

1．音樂播放錯(cuò)誤。

2．由于音響設(shè)備而出現(xiàn)的音樂問題。

3．由于現(xiàn)場(chǎng)設(shè)備問題引起的干擾如燈光、賽臺(tái)、攝像機(jī)等。

4．其他任何與選手無(wú)關(guān)的異物進(jìn)人比賽場(chǎng)地。

5．選手責(zé)任外的特殊情況而引起的棄權(quán)。

選手在遇到以上任何特殊情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即停止做動(dòng)作，向仲裁委員會(huì)提出申請(qǐng)重做，經(jīng)批準(zhǔn)后執(zhí)行，比賽以后提出的抗議無(wú)效。

街舞

1．成套動(dòng)作（滿分10分）

（1）編排與創(chuàng)意 3分

（2）動(dòng)作完成與質(zhì)量 3分

（3）感覺與表現(xiàn)力 3分

（4）音樂選擇與質(zhì)量 3分

（5）服飾與形象 3分

2．斗舞（滿分10分）可設(shè)3—5輪，采取小組淘汰制進(jìn)行評(píng)判

（1）難度與創(chuàng)新 3分

（2）完成與質(zhì)量 2分

（3）完整與連貫 2分

（4）樂感與配合 2分

（5）現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)與氣氛 2分

比賽選手應(yīng)著街舞風(fēng)格的服裝，服裝不得過分暴露，不得有反映暴力、色情、反動(dòng)的內(nèi)容，不得有不健康內(nèi)容的圖案、文字、飾物和道具，整體應(yīng)該青春、健康、積極向上、整潔大方。否則視具體情況扣分或取消參賽資格。

選手應(yīng)準(zhǔn)時(shí)入場(chǎng)，在開賽叫到后20秒不出場(chǎng)視為棄權(quán)，宣布棄權(quán)后選手將失去參加該項(xiàng)比賽的資格。另外，確認(rèn)報(bào)名后不得更換參賽選手。如確因傷病需更換，必須在比賽開始前24小時(shí)持大會(huì)醫(yī)生證明提出申請(qǐng)，由組委會(huì)同意后方可更換。

WOD LIVE世界舞蹈大賽巡回演出中國(guó)首站2019年10月19日在上海舉行。上海國(guó)際時(shí)尚中心，動(dòng)感狂熱的音樂，激情奔放的舞蹈，強(qiáng)烈的觀感體驗(yàn)，巡回演出中，舞蹈語(yǔ)言將不同年齡和背景的人們聯(lián)系在一起，“舞蹈世界”融入民眾生活，參與者能夠跨越界限。

街舞

BOTY，即Battle of the Year，它是由Thomas Hergenrother于1990年創(chuàng)辦的一年一度的全球性breaking街舞系列賽。從建立的時(shí)間來看，BOTY是世界上成立最早、歷史最悠久的街舞賽事。已經(jīng)在全球各地成功舉辦二十多屆。它的發(fā)展伴隨Hip-Hop文化的傳播日益加深，在全球愛好者心中BOTY已經(jīng)是“breaking界的世界杯”。

2019-2020中國(guó)街舞聯(lián)賽（揭幕站）將于2019年12月21日至22日在廈門市思明區(qū)鋼宇體育館舉行。比賽由國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)（CDSF）主辦，廈門市體育舞蹈運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)承辦，福建省體育舞蹈運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)支持，南京思迪飛靈體育文化有限公司、咪咕動(dòng)漫有限公司運(yùn)營(yíng)，是2019-2020中國(guó)街舞聯(lián)賽的第一站。

2019-2020中國(guó)街舞聯(lián)賽（揭幕站）比賽將分為霹靂舞（Breaking）男、女組（14歲以上）、霹靂舞（Breaking）U14組（14歲以下，含14歲，2005年1月1日以后出生）、Freestyle三個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目比賽前三名將獲得豐厚的獎(jiǎng)金。

世界舞蹈總會(huì)（World Dance Council，WDC）成立于1953年，總部位于倫敦，聯(lián)合國(guó)教科文組織成員機(jī)構(gòu)，是代表職業(yè)舞蹈的世界性組織，由世界體育舞蹈委員會(huì)（World Dance Sport Committee）和世界交誼舞委員會(huì)（World Social Dance Committee）組成。世界舞蹈總會(huì)擁有69個(gè)成員國(guó)和8個(gè)觀察員國(guó)，該組織每年都會(huì)在世界各國(guó)巡回舉辦近200場(chǎng)頂級(jí)的職業(yè)舞蹈比賽。

該會(huì)性質(zhì)是國(guó)際范圍內(nèi)流行舞蹈非營(yíng)利性的社會(huì)組織。在中國(guó)香港正式注冊(cè)。流行舞協(xié)是中國(guó)各流行舞蹈藝術(shù)者自愿結(jié)合組成的流行舞蹈藝術(shù)團(tuán)體，并在全國(guó)范圍內(nèi)吸收及組建卓有成就的專家團(tuán)隊(duì)，更是中國(guó)流行舞者與國(guó)際流行舞者交流的橋梁和平臺(tái)。以立足中國(guó)本土為核心，吸收國(guó)際流行舞蹈元素，結(jié)合并發(fā)展具有中國(guó)特色流行舞蹈文化事業(yè)。

國(guó)際舞蹈家協(xié)會(huì)是世界各國(guó)華人、華僑、華裔舞蹈藝術(shù)家綜合組成的具有國(guó)際性專業(yè)舞蹈組織機(jī)構(gòu)；國(guó)際舞蹈家協(xié)會(huì)有著一批國(guó)際各類民族舞、國(guó)際舞、街舞、踢踏舞、印度舞、瑜珈、爵士舞、肚皮舞、現(xiàn)代舞、芭蕾舞等藝術(shù)專業(yè)及文化舞蹈藝術(shù)工作者和熱愛舞蹈文化藝術(shù)的人士組成的專業(yè)機(jī)構(gòu)。國(guó)際舞蹈家協(xié)會(huì)將弘揚(yáng)民族文化、加強(qiáng)世界各國(guó)舞蹈文化交流與合作。為促進(jìn)舞蹈文化藝術(shù)的繁榮發(fā)展，國(guó)際舞蹈家協(xié)會(huì)將聯(lián)合世界各國(guó)有識(shí)之士，共同開創(chuàng)舞蹈文化藝術(shù)未來新局面。

中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)街舞委員會(huì)，是中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)所屬專業(yè)委員會(huì)之一，一切活動(dòng)應(yīng)遵守中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)章程及管理規(guī)則，以中華人民共和國(guó)憲法為根本準(zhǔn)則。本委員會(huì)由國(guó)內(nèi)從事街舞研究推廣的企業(yè)、機(jī)構(gòu)、社團(tuán)、行業(yè)組織及個(gè)人等自愿申請(qǐng)，經(jīng)街舞委員會(huì)相關(guān)審批手續(xù)后正式入會(huì)，為維護(hù)共同的合法權(quán)益而自愿結(jié)成的專業(yè)性、非盈利性的社會(huì)組織專業(yè)部門。增進(jìn)街舞舞蹈教育機(jī)構(gòu)、社團(tuán)和愛好者的交流與合作，促進(jìn)國(guó)際街舞交流，研究和探索中國(guó)乃至世界街舞文化發(fā)展的規(guī)律，振興國(guó)內(nèi)街舞事業(yè)與產(chǎn)業(yè)，實(shí)現(xiàn)我國(guó)流行文化的創(chuàng)新，與國(guó)際街舞高端領(lǐng)域接軌。

肖杰，在2007年，UK BBoy世界街舞大賽中國(guó)分區(qū)冠軍。2008年肖杰赴日本參賽，在世界范圍影響廣泛的Old　School Night街舞大賽中進(jìn)入前八，創(chuàng)造了中國(guó)選手在該項(xiàng)賽事的歷史最好成績(jī)。此外，肖杰連續(xù)獲得了2010年、2011年、2012年Keep On Dancing世界街舞精英挑戰(zhàn)賽的冠軍，也成為亞洲首個(gè)在此項(xiàng)賽事上接連奪冠的選手。

街舞

黃景行，北京現(xiàn)代音樂研修學(xué)院國(guó)際舞蹈學(xué)院流行舞系2004級(jí)學(xué)生，有“亞洲街舞王子”的稱號(hào)。在校期間曾獲全額獎(jiǎng)學(xué)金，并于2004、2005年先后兩次獲得CCTV全國(guó)街舞電視大賽冠軍；在2007年舉行的第4屆CCTV電視舞蹈大賽中獲得冠軍；憑借《中國(guó)》一片在荷蘭榮獲最佳舞蹈獎(jiǎng)；曾榮獲“KEEP ON DANCINGVOL3”POPPIN1V1部份的冠軍、“KOD5 poppin battle”冠軍、“Juste debout”中國(guó)賽區(qū)冠軍、“Last One Stands poppin”國(guó)際頂級(jí)舞者街舞盛世等國(guó)際街舞大賽中囊括所有POPPIN舞種冠軍榮譽(yù)；2018參加綜藝節(jié)目《這！就是街舞》，作為半決賽的六位助陣舞者；擔(dān)任KOD9 popping裁判、CCTV5酷舞先鋒評(píng)委。

韓宇，2018年，參加街舞真人秀節(jié)目《這！就是街舞》獲得第一季總冠軍。  2006年，韓國(guó)WHAT UP精英邀請(qǐng)賽LOCKIN八強(qiáng)；杭州“飛魚杯”街舞大賽HIPHOP冠軍·2007深圳B2D全國(guó)街舞大賽冠軍；2007年，北京KOD亞洲街舞大賽亞軍；2011年，juste debout china賽區(qū)hiphop和locking 冠軍；2011中央電視臺(tái)舞蹈大賽金獎(jiǎng)、最佳表演獎(jiǎng)、冠軍獲得者。

1．練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

2．在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

3．在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，一般有一定的程序，教您幾招：

a．耳聽音樂，熟悉節(jié)奏

b．眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì)步伐；

c．下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。

（1）首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。

（2）接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。

（3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。

（4）向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。

（5）右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。

（6）右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。

（7）左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉

（8）左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右

（9）右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時(shí)腳踵向外轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂張開并擴(kuò)胸。

注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。還有就是在練習(xí)前一定要做預(yù)備運(yùn)動(dòng)，以免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

街舞服飾：籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運(yùn)動(dòng)鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時(shí)尚，個(gè)性化的同時(shí)，不要忽視美觀，如果不適合你，看上去只是"怪"而不美。

跳街舞使人注意力集中，能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力，也可使大腦想象力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有一定的瘦身功效，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦！韓國(guó)人能把街舞當(dāng)成國(guó)家三大經(jīng)典舞蹈之一，是因?yàn)槟茏尯⒆觽儚男∽鲆粋€(gè)德、智、體全面發(fā)展的人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。